Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Поиск
155331, Ивановская область, город Вичуга, улица 50 лет Октября, дом 15

Наш адрес
Тел: +7 (49354) 2-10-11
Факс: +7 (49354) 2-24-34

Приемная

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

С 20 по 26 января Минздравом России объявлена Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

22.01.2025
С 20 по 26 января Минздравом России объявлена Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться:

- ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

- увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);

-увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

-снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

-ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и. сладости);

- не курить;

-отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;

-быть физически активным:

Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.

Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья.

Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

Больше полезной информации на сайте https://www.takzdorovo.ru/

vergin sex video shemaleporntrends.com inden hot sax
ipe browser pornfucky.net sonam kapoor in bikini
bhabhi pussy alohaporn.net tamanna hot video
vangaveeti ratna kumari soloporntrends.com bagla video xxx
kajal ki blue picture dungtube.info shemale story porn
tamil thirunangai sex video eroebony.info xxvideo hindi
x vidio hd hdtporno.org indian bf
فلم سكس رجل مع رجل freearabicporn.com سكس مصرى منقبات
hot sence tubehoe.info muxmovies
karnataka village sex porndu.net teluguwap.com
anty xxx video russianporntrends.com odiaxxxvideos
فيلم سكس قصة meyzo.pro سكس تحرش جنسي
tamilmallusex originalhindiporn.mobi red rube
kashtanka tv pronhubporn.mobi desisex mms
maria clara at ibarra episode 73 teleseryerepaly.com ang probinsyano july 18 2019